<正>生活中,许多人会有失眠、抑郁、厌食和疲惫等症状,这可能是因为身体缺镁。镁是人体必需矿物质之一,体内缺镁有七个信号。1.不能入睡镁有助于提升大脑内一种名为伽马氨基丁酸(GABA)的神经递质水平,可促进放松和睡眠,利于缓解睡眠障碍。2.抑郁镁能改善人体激素调节和大脑血清素水平,利于血糖平衡,大脑血清素对维持情绪稳定至关重要,所以缺镁更易抑郁、焦虑等。
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