散步减轻膝关节疼痛

作者：恒佳

来源：健与美, 2022, (09): 20.

<正>在50岁及以上被诊断为膝骨性关节炎的人群中，步行运动可以减少新的、频繁发作的膝关节疼痛。美国贝勒医学院的研究人员从“骨关节炎倡议”研究中选取了1212名参与者的数据资料，这是一项为期多年的观察性研究，参与者自我报告了他们步行锻炼的时间和频率。在50岁以上的参与者中，每月报告10次或以上步行运动的参与者被归类为步行者，次数较少的参与者被归类为非步行者。结果显示，与非步行者相比，步行者出现新的、频繁发作的膝盖疼痛的几率降低了40%。