<正>中考之前科学安排作息时间考前的这段时间是把"双刃剑",利用好了,能放松心情,调整状态;利用不好,也会打乱生活规律和节奏,影响考试发挥。考生切忌浮躁心理,可以按平时学校的作息时间适量地演练习题,复习一些记忆性的知识,切忌过度放松,也不要从事剧烈的体育运动。舒缓考前紧张,调节心态如果临考前出现了紧张的现象,可以做几次深呼吸,转动身体放松,多与同学或家长聊天、听听舒缓的音乐来转移自己的注意力,冲淡考前
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