现阶段跳远训练方法的研究

作者：赵颖; 郑汉山

来源：当代体育科技, 2019, 9(33): 30-31.

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2019.33.030

• 跳远
• 训练方法
• 研究

根据运动训练中项群的分类可知,跳远运动属于体能主导类快速力量性运动项目,跳远是由助跑、起跳、腾空、落地4个动作过程连续完成的,其中助跑与起跳的结合是取得优异成绩的关键,也是最难掌握的一个环节,因此,起跳是最为关键的一环,运动员在此阶段技术掌握的好坏,是其运动技能高低的重要标志之一,起跳动作的过程包括地面支撑阶段、反击缓冲支撑阶段、起跳腿蹬伸阶段,而下肢力量是影响运动员发挥快速起跳能力的重要因素之一。所以,国内外研究人员都将锻炼下肢快速力量放在训练的首要环节,这也是当前比较盛行的一种训练方法,但此种训练方法也存在一定的弊端,在此对前人训练方法进行分析、研究,渴望追寻最有益的训练方法,为我国的跳远项目训练做出积极的贡献。