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摘要
目的 评价正念疗法在青少年睡眠问题中的应用效果。方法 检索PubMed、Cochrane Library、Embase、Web of Science、中国知网、万方、维普和中国生物医学文献数据库中关于正念干预改善青少年睡眠的随机对照试验，检索时间从建库截至2022年10月21日，采用RevMan 5.4软件对结果进行meta分析。结果 共纳入11项随机对照试验，纳入总样本量870例。正念疗法的类型包括正念减压疗法、正念认知疗法、正念冥想、团体正念睡眠干预、身体扫描等正念技术，单次干预时长不等。纳入研究显示，正念干预较对照干预能有效改善青少年群体睡眠问题及所伴随的日间困倦和焦虑、抑郁等负性情绪。对6项研究进行meta分析，结果显示，正念干预组青少年睡眠质量得到提升[均数差=-1.21分，95%置信区间（-1.58分，-0.83分），P<0.000 01]。结论 正念疗法对改善青少年睡眠问题有较好的效果，但是否可以实现长期获益尚需要进一步开展高质量、多中心的长期随访试验进行评价。
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