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摘要
在运动过程中,必不可少的就是踝关节,踝关节在运动过程中能起到至关重要的作用。踝关节部位肌群对运动过程的影响非常显著。踝关节是下肢的负重关节,也是维持身体平衡的主要关节,其作用主要体现在人体向前行走与跑跳时,可通过变换踝关节成多种角度来维持身体平衡。踝关节虽然只是人体的一个小关节,但它的能力却可以影响全身,从其对于身体平衡的维持作用上就足以说明踝关节的重要性,只有足部立得住,整个身体才能达到一定的平衡及稳定,所以踝关节是保证人体运动的基础。针对踝关节的训练多为较简单的,一般都是围绕力量性和灵活性的训练进行锻炼。该文将对基于身体功能性的踝关节作用及训练方法进行探析。
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