“吃掉”疲劳

作者：易奇; 宋新

来源：健康管理, 2012, (06): 108.

• 维生素
• 花生四烯酸
• 葵花子
• 必需脂肪酸
• 精神紧张

<正>快节奏的生活,激烈的职场竞争,使职场人群长期与疲劳和压力为伴,许多人经常感到头痛、睡眠不佳、关节不适、记忆力下降、注意力不集中,甚至情绪低落,对工作和生活失去兴趣。如不及时调整状态、恢复精力,久而久之就会导致"疲劳综合征",不仅会影响工作效率,还影响身体缝康,严重的还会引起抑郁症等心理疾患。那么,如何缓解疲劳呢?首都医科大学附属北京朝阳医院营养师宋新认为,除了调整心理,适时就医外,合理饮食是缓解疲劳的关键。

• 单位
  北京朝阳医院; 首都医科大学