有氧运动对大学生心理健康的影响

作者：薛培育

来源：科技资讯, 2022, 20(14): 244-247.

DOI：10.16661/j.cnki.1672-3791.2201-5042-5839

• 有氧运动
• 大学生
• 心理健康
• 效能性

目的 探究有氧运动对大学生心理健康的影响，以期为在校大学生心理健康良好发展提供指导。方法采用知情、自愿原则，2021年9～11月招募本校大学生共计180例（实验组），接受8周有氧运动训练，以有氧健身运动为主，辅以慢跑、羽毛球、乒乓球、排球、网球、健身操；另招募100例大学生作为对照（对照组），不接受有氧运动训练，保持平日生活作息及运动频率即可。获取两组大学生症状自评量表（SCL-90）与8周后测试值。结果 有氧运动对大学生心理健康具有良好的干预效果，在强迫、人际关系、抑郁、敌对、妄想具有显著性效果（P<0.05），其中抑郁和敌对在具有高度显著性效果（P<0.01）。结论 有氧运动能够有助于大学生心理健康的影响，团体球类运动对大学生的学生心理健康因子中强迫、人际关系、抑郁、敌对和妄想都有着良好的改善。有氧中等强度的运动能够促进促进人体分泌多巴胺和内啡肽，两种激素能够调节人体的心情，缓解压力和减轻抑郁等不良情绪。

• 单位
  无锡工艺职业技术学院