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摘要
目的：了解大学生锻炼拖延状况，探讨目标设置对大学生锻炼拖延的影响。方法：采用问卷法对大连海事大学942名体育俱乐部的一年级学生进行调查，采用不同的目标设置方法对中度拖延以上的40名男大学生进行12周的实验干预。结果：1)大学生有锻炼拖延倾向的占80.68%,其中中度拖延以上的多达53.72%。2)实验后实验组锻炼拖延倾向得分显著低于对照组，也显著低于实验前得分，下降明显。3)实验期间实验组学生锻炼拖延行为发生次数显著少于对照组；实验组减掉体重(4.66±0.55)kg,完成了锻炼目标，对照组减掉体重(2.83±1.04)kg,目标没有完成，实验组锻炼绩效显著优于对照组。结论：大学生群体的锻炼拖延问题比较严重，采用目标设置方法将锻炼的长期目标划分为阶段性的短期目标可以显著降低大学生的锻炼拖延倾向水平和减少锻炼拖延行为，并对提高锻炼绩效水平有显著影响。
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