为运动上个“保险”

作者：魏晓燕; 刘中华

来源：中医健康养生, 2022, 8(04): 15-17.

<正>适当的晨练有益于人精神状态的调节，令人一上午都头脑清醒、充满活力。但对于有心脑血管疾病的人群以及老年晨练一族，在未做好准备时晨练，可能会给身体带来严重的影响。晨练前备好药物受神经体液因素的影响，清晨，体内交感神经处于兴奋状态，多数人的血压和心率处于相对较高的水平。因此，早上6～9点是心脑血管疾病发生的高峰期。尤其是秋冬季节，室内外温差大，血管受刺激收缩，血液循环阻力增加，血压升高，易导致心脑血管意外的发生。贸然开始运动锻炼是心脑血管疾病患者的大忌。

• 单位
  湖北省襄阳市中医医院