运动员冬训运动损伤及预防策略的研究

作者：郭建超

来源：冰雪体育创新研究, 2022, (11): 10-12.

• 冬训
• 运动损伤
• 预防策略

北京冬奥会的举办，极大地推动了我国冰雪运动的发展，同时，也促进了在冬季条件下进行训练的理论研究。很多运动项目的重大赛事安排在夏季，那么根据这些项目的训练计划，以提高运动员竞技能力为目标的准备期就会落在冬季。冬训时的低温等自然条件使得运动损伤发生的概率远远高于其他季节，如何预防冬训时运动损伤的发生已成为运动训练的重要一环。该研究通过问卷调查法对北京体育大学各专业学生进行问卷调查，发现：（1）冬季发生运动损伤的数量大于春夏秋三季；（2）运动损伤的发生部位多为肌肉拉上和关节损伤；（3）运动损伤发生的原因多是身体局部超等长收缩引起的。建议：（1）冬季训练应安排更长时间且更多部位的准备活动；（2）冬季训练的前半部分尽量安排全身性中低强度训练；（3）冬季训练间歇时间不宜过长，间歇时和训练后应及时做好保暖工作。

• 单位
  北京体育大学