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摘要
该研究旨在探索高强度间歇训练（HIIT）在高校体育课中的应用效果。通过对480名大学生进行一学期的HIIT训练，发现HIIT训练可以显著提高学生的身体素质和运动表现。此外，还比较了两种HIIT实施方案，即在体育课热身后进行HIIT训练和在体育课结束前进行HIIT训练，结果表明，热身后立即进行HIIT训练的效果稍优于在体育课结束前进行HIIT训练。然而，该研究也存在一些局限性，如样本量相对较小、实验期限只有一个学期、只比较了两种HIIT实施方案等，未来的研究需要在这些方面进行深入探讨。总的来看，该文的研究结果为高校体育教育提供了一种新的教学模式和方法，有助于提高大学生的身体素质和运动表现。
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