八个养生秘诀健康一夏

来源：人大建设, 2023, (06): 59.

<正>饮食多吃瓜类夏季饮食应少荤多素，宜多食蔬果、谷物类。在果蔬中尤其推荐“瓜族”，如苦瓜、冬瓜、西瓜、香瓜等。多吃红色食物多食用当季的食材，尤其是红色的食物，如西红柿、西瓜、樱桃等。从生物学上来说，它们本身含铁量高，可以补血，从而达到补心的目的。