核心力量对提高青少年散打运动员身体素质的影响研究

作者：喻颖洁

来源：当代体育科技, 2019, 9(01): 54-55.

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2019.01.054

• 核心力量
• 青少年
• 散打
• 身体素质

核心力量是一种人体核心区域的肌肉群所表现出来的,以稳定脊柱和骨盆,控制身体重心、传递上下肢力量为主要目的力量能力。核心力量训练是一种相对新型的力量训练方法,与传统力量训练方法相比具有明显的特性。核心力量对青少年散打运动员身体素质的影响,包括了运动员的力量、速度、耐力、灵敏、平衡、柔韧和协调等方面。本次论文的研究对象为武汉市某散打俱乐部训练组的20名青少年运动员,将他们分为实验组和对照组,进行了为期12周的实验训练,通过对比实验数据得出以下结论:核心力量的练习对于提高青少年散打运动员的速度、平衡、协调、柔韧等素质有着积极的影响;核心力量的练习对力量、耐力以及灵敏素质的影响作用不大。