科学健身 预防运动性损伤

作者：本刊编辑部; 董海原; 王炳彦; 张小曼

来源：健康向导, 2019, 25(06): 16.

<正>静坐为主的生活方式越来越成为主流,长期体力活动不足导致肥胖及肥胖相关疾病,增加糖尿病等慢性非传染性疾病和一些肿瘤的发病风险。大量研究证实,科学的运动有益健康。运动不但可以促进生长发育、延缓衰老;还可以调节人体的紧张情绪,陶冶情操,预防焦虑、抑郁症;以及增强体