如此静坐最养生(三) 调身的七支坐法

作者：辛若水; 壹图

来源：中老年保健, 2018, (07): 38-39.

<正>我们平常静坐,是比较随意的。作为从心养生的方法,静坐就不能太随意了。静坐的讲究很多,简而言之三个方面:一是调身,二是调息,三是调心。实际做起来,调身、调息、调心是难以分开的。我们先说调身。调身就是调理好身体的坐姿。静坐的姿势非常重要。如果不把姿势调整好,时间长了,会弄得屈背弯腰,甚至会弄出很多毛病来。只有坐姿正确,身体气机才能自然运行,身体机能才能活跃起来。