35岁后更美好 保持年轻健身规划

作者：高大胜; 吴海燕; 曹晓培

来源：健与美, 2023, (06): 20-29.

<正>随着年龄的增长，身体的内外部正在发生变化，这些变化可能会影响到我们的身体健康。无论是体重增加、骨质流失还是代谢率下降，这些都是需要注意的，尤其是在35岁之后，骨骼和肌肉的流失速度都开始加快，衰老成为不可逆转的事实。但是，幸运的是，通过选择适当的生活方式和力量训练，我们可以减缓衰老的过程。本文将帮你找到保持年轻的健身规划，你会发现，年龄增长并非一定是坏事。