适当运动痛经可舒缓

作者：董宁

来源：养生月刊, 2018, (09): 859.

<正>大多数人认为,女性如果出现痛经,就应该卧床休息,不要运动。其实,在经期做些轻松适当的运动,能够帮助子宫收缩舒缓,而且痛经的状况也会缓解许多。因为运动时会分泌多巴胺,适度运动可以减缓因痛经而发生的情绪紧张,从而能够起到减轻痛感的作用。轻柔的运动比如散步、八段锦、瑜伽、广场舞等都是比较合适的,运动时以不感到疲劳为好。