10个习惯让心脏更健康

来源：家庭医药.快乐养生, 2019, (03): 3.

<正>改善饮食和加强锻炼是公认有效的护心法。但美国近期报道称,越来越多的研究显示,除了吃动,还有很多小方法可以起到保护心脏健康的作用。1.拥抱研究表明,与爱人相依偎能使自身释放一种有助降低血压、释放压力的激素,催产素。2.大笑大笑能刺激血管扩张,最大幅度可达22%,进而增强血液流动,降低血压。3.食用巧克力可可豆中富含的抗氧化物质,可以增强免疫系统功能,帮助身体抵御外来伤害。