学学“高效休息法”

来源：乡音, 2019, (03): 56.

<正>工作生活压力山大,很多人有空儿忙碌没空儿休息。其实,有效的休息并不需要多长时间,可以试试以下这些方式来忙里偷闲。1.快步走。现代大多数人都疲于脑力活动,"心累"时,躯体活动是缓解疲劳的最佳方法。觉得脑子不转时,可以进行10～15分钟的快步走,这样的肌肉训练有助将下肢的血液打回心脏,促进细胞含氧量,让大脑恢复精神。