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摘要
耐力跑这项体育活动始终是中小学体育教学的一个难点,尤其对于快要毕业的九年级学生来说,如何在体育测试中快速提高耐久跑的成绩就显得尤为重要。耐久跑能培养持久奔跑能力和速度耐力。经过长期实际锻炼,能促进心、肺、血液循环系统的发展,提高有氧代谢能力;经常进行耐久跑锻炼,能磨炼学生勇敢顽强的意志;培养学生吃苦耐劳和克服困难的优良品质。耐久跑的教学从项目特点看,耐久跑对身体负荷较大,比较枯燥、单调,学生容易出现厌学现象;从思想、心理方面看,由于现在的中学生大多处于比较优越的生活环境中,缺乏在艰苦环境中锻炼自我的勇气和克服困难、持之以恒的毅力,没有吃苦耐劳的精神和顽强拼搏、勇往直前的意志品质;从外部环境看,现在学生的压力大,自我锻炼的时间少,家长一味追求文化课成绩而忽略学生身体状况,使近几年大多学生体质、健康状况不断下降,尤其是耐力素质下降的幅度更大,还有农村中学场地条件的有限,很难保证学生的正常练习。就如何快速提高初三毕业生耐久跑成绩,浅谈一下做法。
