大学生正处于身心发展的重要时期,学习、就业等压力,会影响大学生的身心健康;而瑜伽不仅能够平缓情绪、放松心灵,还能锻炼身体、塑造形体、提高气质。本文简述了瑜伽的起源、发展及特点,分析了当代大学生身心状态,以瑜伽的八支分内容为依据,论述了瑜伽是让心灵平静的最好方法。通过瑜伽八支分的练习,可以让学生身体以及心理等各个方面都得到充分锻炼,释放身心压力,将内在潜能激发出来,全面提升同学们的身心健康,最终达到身心与自然的和谐统一。
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