居家运动——肩部练习(中级篇)

作者：李炎

来源：中老年保健, 2020, (12): 36-37.

<正>上一期为大家介绍了肩部练习的初级部分,包括柔韧性、灵活性以及力量与稳定性的练习,接下来就是肩部练习的中级部分。中级练习在没有轻松地做完初级练习之前,不要勉强做中级练习。中级练习能使肩部更强壮有力,而且比刚开始时有更大的灵活性,软组织也更强健。