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摘要
本文以有氧耐力、最大摄氧量以及无氧阈为根本,对男子竟走运动员展开训练,深入研究提升运动员有氧耐力的方法及效果。研究对象为6名男子竟走运动员,测试内容包括最大摄氧量及个体无氧阈。通过对运动员进行为期16周无氧阈强度训练后参与训练人员最大摄氧量及通气量均有所提高。其中最大摄氧量提高了5.73%,最大坡度提高了18%,最大通气量提高了11.45%;无氧阈时的摄氧量提高了7.02%,氧脉搏提高了11.36%,坡度提高了23.09%。
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本文以有氧耐力、最大摄氧量以及无氧阈为根本,对男子竟走运动员展开训练,深入研究提升运动员有氧耐力的方法及效果。研究对象为6名男子竟走运动员,测试内容包括最大摄氧量及个体无氧阈。通过对运动员进行为期16周无氧阈强度训练后参与训练人员最大摄氧量及通气量均有所提高。其中最大摄氧量提高了5.73%,最大坡度提高了18%,最大通气量提高了11.45%;无氧阈时的摄氧量提高了7.02%,氧脉搏提高了11.36%,坡度提高了23.09%。
