瑜伽三角伸展式习练不当导致身体伤害的运动解剖学分析

作者：黄坤; 张佼

来源：当代体育科技, 2021, 11(13): 36-43.

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2007-1579-5437

• 瑜伽
• 三角式
• 腰部损伤
• 运动解剖学

随着瑜伽运动的不断普及,其健身价值受到了人们的认可和推崇。然而,初学者往往缺乏对瑜伽的深刻理解。盲目追求"体式完美"或"体式难度",以及个别瑜伽教练对学员习练安全性的忽视等多种因素,常常导致身体伤害的发生。该文从运动解剖学角度对瑜伽经典体式——三角伸展式(Utthita Trikonasana)进行分析,探讨因体式习练不当造成的身体伤害问题,剖析造成损伤的原因,并提出正确习练的建议和方法。

• 单位
  大连理工大学; 大连大学附属中山医院