快速伸缩复合训练对游泳运动员运动表现影响的研究进展

作者：乔侨

来源：冰雪体育创新研究, 2020, (12): 89-90.

• 快速伸缩复合训练
• 超等长收缩
• 游泳运动员
• 爆发力

快速伸缩复合训练是指能够使肌肉在最短时间内发挥最大力量的练习。肌肉通过相继地进行离心与向心收缩,从而产生较大的力量,是目前发展运动员爆发力的主要训练手段。该文通过文献综述,梳理快速伸缩复合训练对游泳运动员运动表现影响的实验研究。最终发现,快速伸缩复合训练是发展游泳运动员下肢爆发力的有效手段,还能进一步提高蹲踞式出发表现和游泳成绩。此外,它还可以作为肩峰下撞击综合症的早期康复手段,增强肩关节的本体感觉和稳定性。因此,建议教练员在陆上训练中增加快速伸缩复合训练,以提高运动员的运动成绩。

• 单位
  北京体育大学