本发明公开了一种基于应力控制的本征应变重构及淬火残余应力控制方法,在材料或零件相变过程采用应力干预的方式改变材料相变过程所产生的相变塑性应变,进而改善淬火残余应力。本发明能够降低残余应力,得到高强韧性的材料或零件。