减轻精神压力的三种有效方法

来源：语数外学习(数学教育), 2018, (03): 91-92.

<正>什么是压力?为什么我们会有压力?如何才能减轻压力?如果在你的餐盘里有很多吃的,你会喜欢吗?每个人都想从你那里得到些什么,而你却看上去没有足够的时间给他们。你注意到你脖颈处的肌肉和腰部变得紧张和疼痛起来,感觉大脑受到了内在的伤害,胃有点难受,心跳加速。这些症状都表示你的身体正处在压力之中。