脚背痛、踝前痛竟跟这个姿势有关

作者：江一城

来源：人人健康(医学导刊), 2021, (11): 68-69.

• 胫骨前肌
• 脚背
• 锻炼

胫骨前肌位于小腿前外侧皮下,紧贴胫骨外侧面,是踝关节前侧重要的稳定肌。当我们长时间保持不良坐姿时,踝关节总是处于屈曲状态,致使胫骨前肌长时间处于挛缩状态,容易引发劳损。要想保护好这块肌肉,就要端正坐姿,做一些如泡沫轴放松、比目鱼肌拉伸的运动。