功能性训练对大学生FMS测试和体质健康水平影响实证研究

作者：敖灿; 詹露^*

来源：当代体育科技, 2022, 12(24): 15-18.

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2203-1579-2534

• FMS测试
• 功能性训练
• 体质健康水平
• 实证研究

对重庆市300名大学生实施FMS测试和体质健康测试，FMS测试平均评分为15.57±2.24分，大学生体质健康测试平均得分为72.93±8.369分。将FMS得分小于16分的学生随机分为两组，每组20人，分别进行12周的功能性训练和传统体能训练，对两组数据进行非参数独立样本U检验，结果 Z=-3.356,P=0.001<0.05，说明功能性训练比传统体测项目训练方法更能有效提高大学生FMS分值，改善期运动模式，降低潜在受伤风险。将体质健康测试得分低于80分的学生（不含实验1的同学）分两组，每组20人，分别进行12周的功能性训练和传统体能训练。两组数据进行独立样本t检验，t=2.899,P=0.006<0.05，说明功能性训练相比传统体测项目训练方法更能有效提高大学生体质健康测试成绩，提高体质健康水。对大学生实施FMS筛查，并结合筛查结果，采取FMS纠正训练与功能性训练，可有效提高FMS测试分数且提高大学生体质健康测试部分项目成绩，可有效降低大学生运动受伤风险，提高体大学生体质健康水平。

• 单位
  神经内科; 重庆交通大学