44条重置健康人生

作者：刘家玉

来源：健与美, 2022, (04): 78-84.

<正>把以下这些简单的健康习惯添加到日常生活中，会对精力、体重和情绪产生积极的影响。每天都在同一时间进餐肿瘤学家认为，人们面临的最大压力不是经济困难或婚姻不幸福，而是缺乏例行的生活习惯。即使午餐只是比平时推迟了一个小时，也会导致应激激素皮质醇的含量升高，扰乱身体的理想状态。因此，应当养成在全年的每一天里都在同一时间吃饭的习惯，睡觉和锻炼的习惯也应如此。