新的一年早点睡，能减脂增肌、皮肤变好、头发变多……

来源：名医, 2020, (19): 32-33.

<正>2020年对于很多人而言都是不容易的一年,李言也不例外。25岁的她今年参加了工作,是一家传媒公司的职员。一个人在大城市打拼不容易,她做好了吃苦受累的准备,并且相信日子会越来越好。然而,在日子变得越来越好之前,她的睡眠质量却变得越来越差。起初是睡得浅,夜里断断续续会醒来几次,醒来之后需要一两个小时才能再次睡着。