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摘要
力量训练这个词听起来"很暴力"但事实上并非如此。力量训练是指经过多次数、多组数、改变肌肉组织力量、耐力和形状的有节奏的负重训练。而力量训练主要是通过无氧运动来进行训练,对提高人们的身体健康有着重要作用。在训练的同时也要注重劳逸结合,减少对人体不必要的伤害,要合理有效的进行核心力量训练。文章重点对高职院校篮球运动员核心力量训练的意义与方法进行研究。
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力量训练这个词听起来"很暴力"但事实上并非如此。力量训练是指经过多次数、多组数、改变肌肉组织力量、耐力和形状的有节奏的负重训练。而力量训练主要是通过无氧运动来进行训练,对提高人们的身体健康有着重要作用。在训练的同时也要注重劳逸结合,减少对人体不必要的伤害,要合理有效的进行核心力量训练。文章重点对高职院校篮球运动员核心力量训练的意义与方法进行研究。
