5招帮你轻松去湿

来源：江苏卫生保健, 2018, (10): 25.

<正>体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷,甚至出现肠胃炎。有些人因体质、疾病或生活习惯等因素,造成湿留体内,将影响身体健康。要去除体内湿气,可从改善生活习惯入手。1.勤运动运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环。2.饮食清淡适量肥甘厚味的油腻食物不易消化,易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产