青少年女子三级跳训练特点分析

作者：刘亚男

来源：文体用品与科技, 2021, (23): 105-106.

• 青少年女子
• 三级跳
• 训练特点
• 运动特征

跳跃运动是体育教学中最为重要的一项田径运动,运动员在跳远的过程中通过人体快速助跑,在恰当的时机选择起跳,并在空中做出正确的空中姿势和落地动作,使自身的身体跳过更远的距离。经常开展这项运动,有利于培养运动员的爆发力、速度、体感等体能素质,同时又能增强心肺功能,调节神经系统,促进运动员身体各部位肌肉群的协调运动。本文中主要在基于青少年女子三级跳训练特的基础上,简要地探究了青少年女子三级跳运动特征和三级跳运动技术。再结合实际情况,对青少年女子三级跳运动训练方法进行系统性的论述,进而为提高青少年女子三级跳训练质量提供些许参考意见。