吸气肌力量训练,降压效果明显

来源：江苏卫生保健, 2019, (06): 53.

<正>研究显示,每天只需要练习5分钟吸气肌力量训练,血压就会显著下降,大动脉功能得到改善,在某些认知和记忆测试中的表现将会更好。吸气肌力量训练,可参照《慢性阻塞性肺疾病康复治疗指南》进行。1.同步呼吸法:采用坐位或卧位,伴随四