运动干预对城市中青年人群睡眠障碍的疗效研究

作者：张冠男; 张建; 赵宁宁; 齐华

来源：当代体育科技, 2020, 10(03): 14-15.

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2020.03.014

• 睡眠障碍
• 有氧运动
• 抗阻训练
• 日间功能障碍

目的:通过对低运动水平城市中青年睡眠障碍人群进行运动干预,观察运动对睡眠障碍的影响。方法:采用有氧运动与抗阻力量训练相结合的干预方式,为期12周,测试运动干预前后PSQI得分和受试者日间功能状态。结果:运动干预后受试者PSQI量表中的睡眠质量、入睡时间、睡眠效率、睡眠障碍和日间功能障碍5个成分得分均比运动干预前有显著性降低,基础心率有所下降、握力显著提高、综合反应时显著降低、线条追踪结果显著提高。结论:有氧运动和抗阻力量训练相结合的干预方式对城市中青年人群睡眠障碍的治疗具有积极作用,受试者日间功能紊乱有了显著改善。

• 单位
  河北省体育科学研究所