作为一项基本运动能力，灵敏素质的训练可以提高运动员的快速反应能力和做出恰当的技术动作选择的能力，以便提高动作的有效性，减少运动损伤，最终促进运动员整体运动表现的提升。构建灵敏素质发展“金字塔”模型，并在此基础上从训练定位、内容进阶、传授方式、信息反馈等方面探索灵敏素质的实施策略。
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