盘腿坐练心肺

作者：王彦

来源：开卷有益.求医问药, 2018, (02): 64.

<正>老年人心肺功能比较弱,常感觉呼吸不畅。若遇到这种情况,不妨试试盘腿坐。千万别小看盘腿而坐这个简单动作,它的养生作用大着呢!(1)盘腿坐可以减少并放慢下半身的血液循环,从而增加上半身,特别是胸腔和脑部的血液循环。最重要的是这个姿势有利于端坐,能使呼吸系统不受阻碍,呼吸畅通。(2)盘腿坐姿不像