把握冬季增肌黄金期，和康比特一起体验高品质健身之旅

来源：健与美, 2022, (12): 90.

<正>步入冬季，天气转凉，相信很多小伙伴的健身大计因为寒冷的天气被迫终结。然而，冬天是增肌的大好时光，想增肌的小伙伴一定不要错过这个黄金期。增肌是肌纤维不断撕裂和重建的过程，我们通过锻炼来撕裂肌肉细胞，同时补充充足的营养（特别是蛋白质，它是增肌的核心营养），辅以休息和恢复，使被撕裂的肌肉细胞加速修复和增长，让身体机能和运动能力比训练前更强健，最终达到增肌的效果。