不同阻力形式的快速蹲起对下肢力量的影响

作者：胡宝萍; 赵阳

来源：浙江师范大学学报(自然科学版), 2022, 45(03): 344-351.

DOI：10.16218/j.issn.1001-5051.2022.03.014

• 阻力
• 可变阻力
• 快速蹲起
• 力学指标
• 效果

为研究不同阻力形式下的快速蹲起对下肢力量的影响，运用实验法对12名体育专业学生在恒定阻力与可变阻力下的快速蹲起的动作时间、重心在垂直方向的速度、重心的总速度、关节角速度峰值、力峰值等指标进行了比较分析，探讨可变阻力训练是否比恒定阻力训练更有效.结果表明：在30%1RM负荷条件下(2种可变阻力)各个力学参数要优于40%1RM负荷，可变阻力Ⅰ型要优于可变阻力Ⅱ型；可变阻力比恒定阻力蹬伸速度更快，即离心往向心转换的速度更快；可变阻力Ⅰ型占下蹲阶段时间的比例最小，力峰值出现的时间最早，下蹲结束时刻(膝关节最大屈曲时刻)的力值最大.认为采用可变阻力的快速蹲起训练比恒定阻力训练对下肢爆发力的增长更具可能性；采用30%1RM快速蹲起的变阻训练比恒定阻力与40%1RM变阻训练更具科学性.

• 单位
  浙江师范大学行知学院