肌肉加压训练环境下的表面肌电信号特征研究

作者：张卓远; 贾谊

来源：体育研究与教育, 2022, 37(02): 86-92.

DOI：10.16207/j.cnki.2095-235x.2022.02.018

• 加压训练
• 表面肌电
• 深蹲

目的:探索加压力量训练中适宜的加压强度和负重负荷。方法:选取16名男性大学生作为受试者，先进行深蹲1RM测试，再测定不同压力结合不同负荷下受试者深蹲练习中的表面肌电信号变化差异;结果:不同加压强度对所测肌肉均方根振幅无显著性影响(P>0.05)，负重负荷则对所测肌肉均方根振幅有非常显著性影响(P <0.01)，不同加压强度和负重负荷对股直肌肌电活动的交互作用有显著性影响(P <0.05)，其余肌肉肌电活动的交互作用均无显著性影响(P> 0.05);动作形式对股直肌均方根振幅有显著性影响(P <0.05)，对股外侧肌和股内侧肌有非常显著性影响(P <0.01); 250mmHg～300mmHg之间的压力范围更有利于提高下肢肌群的激活程度。结论:不同加压强度结合不同负重负荷的刺激对下肢肌肉激活效果是不同的，250mmHg～300mmHg结合75%1RM的刺激更有利于提升下肢肌肉激活程度，产生更佳训练效果。