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摘要
<正>锦八手是踮桩的练法之一，踮桩是桩中的精华，八面玲珑，是一个非常好的养生功法，可以调理气血、畅通经脉、灵活筋骨，能促进血液循环、舒畅胸怀、清醒头脑，精力充沛......一、踮桩口诀心情舒畅，神态从容。飘飘悠悠，如入云中。气血运行，经络畅通。踮踮倒倒，自在逍遥。二、踮桩要求两手春风拂杨柳，双脚犹如踩浮舟。南屏晚钟悬百会，静听宏音扬全球。意思是说：两手不但要像杨柳那样随风飘柔，而且更重要的是，它是被春风吹动的，是被动的，春风是“意”。双脚不要踩死，要有腾挪之势，好像在船上，即拳谱所说“飘飘荡荡浪里钻，
