<正>耐久跑是指身体在氧气供应充足的情况下长时间跑步的能力。经常练习耐久跑能够使心脏收缩力加强、心脏供血能力增强,有效促进心肺和血液循环系统的发展,提高机体有氧代谢能力。因此耐久跑是长跑时一种很有效的并能够经常锻炼的健身方法,也是教学中用来训练和检测学生运动能力的一种方法。我们体育教师平时习惯让学生围绕操场一圈一圈地跑步练习,
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