走路健身，你走对了吗

来源：科学之友, 2023, (05): 71.

<正>在日常生活中，我们常常听到“饭后百步走，活到九十九”“每天要走一万步”等说法，那我们每天到底需要走多少步？答案是：最少7000步。其实，在走路这件事上，很多人都没有做对。如果你想通过走路强身健体，千万要避开以下误区。走路地点不对：爱在马路边走走路健身，在哪里走很重要，地点没选好可能对身体有害。相关研究显示，无论健康与否，在公园散步的志愿者肺功能改善、动脉血管软化显著，而沿街散步者肺功能改善微弱，动脉硬化状况甚至恶化。专家指出，街道是空气污染比较严重的地方，来来往往的车辆会排放出很多有害气体。在运动时，人的呼吸会加深、加快，如果周围环境是比较污浊的，吸入后对身体肯定是有害的。