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摘要
随着世界人口的老龄化,社会对老年人的健康问题越来越重视。虽然遗传因素在许多慢性疾病发生上具有决定性的意义,但是环境因素的作用也不可忽视,适量的运动是保持健康的最为重要一种环境因素,缺乏体力活动也可以诱导慢性疾病的发生。文献调查显示,运动可通过减少脂肪组织、改善脂类和碳水化合物代谢,在维持能量平衡方面起重要的作用,从而减少慢性疾病发生的危险因素。有氧运动还可以通过减少和降低心血管的病理的危险因素(包括减去体重、降低血压、调整脂质代谢提高胰岛素的敏感性),改善心肺功能(包括最大摄氧量、增加心肌供血、减少冠状动脉栓形成等)提高机体的抗氧化水平和免疫功能促进心血管健康。有氧运动还有改善肌肉塑造形体、提...
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