<正>步行是最容易开展的锻炼方式之一。它不仅对关节的冲击性低，而且可以在任何地方进行，如社区道路和客厅的跑步机上。步行燃烧的热量也很多，如果结合健康的饮食和生活方式，包括压力管理、充足睡眠和定期锻炼，步行绝对是一种有效的减肥工具。为什么步行是减肥的首选？这种简单的运动方式提供了多种健康益处。步行可以通过增加身体对能量的需求来提高新陈代谢。也就是说，它可以帮助你燃烧热量。任何身体活动都能燃烧热量。人们通过摄入食物吸收能量，
科研之友
微信
新浪微博
Facebook
分享链接
