别熬夜,请看顾好你的生命

作者：卞文志

来源：健康生活, 2019, (05): 34-36.

<正>近日,美国3位科学家因发现控制昼夜节律的分子机制而被授予2017年诺贝尔生理或医学奖。昼夜节律机制也就是我们平常所说的"生物钟",它影响着血压、血糖、睡眠、新陈代谢等各种生理过程和行为方式,还控制着10%～43%的基因表达。专家指出,长时间灯光照射、熬夜、借咖啡提神等会造成生物钟失调,对人体健康有严重损害,如失眠、免疫力下降、肿瘤易感性增加、诱发阿尔茨