生活篇 夜跑健身应注意

来源：建筑工人, 2019, 40(09): 35.

<正>适合人群年纪比较大的人夜跑的话对自己的身体不好。建议40周岁以上的人可以选择夜走,年轻人选择夜跑还是没有问题的,不过如果是三高人群,建议先咨询医生。装备夜跑的话最好穿宽松一些的适合运动的衣服,然后鞋子的话最好是穿跑鞋,因为现在城市里基本都是水泥路,比较硬,路面弹性本身就不好,对膝盖是有伤害的,所以最好选弹性好一些的跑鞋。场地如果小区附近有跑道,比如是