有氧运动可防癌的4大理由

作者：张贺龙

来源：江苏卫生保健, 2022, (01): 55.

<正>有氧运动是指主要以有氧代谢提供运动中所需能量的体育锻炼。特点是在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。有氧运动是富有韵律性的运动,其运动时间较长(一般为30分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率值的60%～80%)。中国抗癌协会指出,有氧运动能够预防癌症,主要由于以下几方面原因。